梅雨が明けましたね。

大好きな夏が始まるのは嬉しいですが、2年連続8月に体調を崩している私にとって、魔の8月がやってきます・・・。

今年は無事に乗り切りたい‼と思っていますが、サッカーワールドカップのおかげで連日寝不足・・・すでに夏バテ気味な受付Mです。

 

夏といえば海水浴、キャンプ、お祭り、音楽フェスなど、屋外でのイベントが多いですよね。暑さが苦手な方は、エアコンの効いた涼しい場所で過ごすことも多いはず。

どちらにしても、目はダメージを受けやすいのです！

 

夏に目がダメージを受ける原因はいくつかありますが、主な原因は紫外線とエアコによる乾燥です。

 

【紫外線】

屋外で強い紫外線を浴びると、水晶体や網膜にとって強いダメージとなります。

また、角膜の細胞が傷ついて炎症を起こすこともあります。さらに、紫外線が長時間蓄積することで白内障、瞼裂斑炎、翼状片といった前眼部の病気になったり、黄斑変性症など目の奥にまで影響を及ぼしたりすることもあります。また、長時間の紫外線で目が疲れやすくなることも。

有効な対策は、帽子やサングラスなどで紫外線をカットすることです。

サングラスを選ぶときは、瞳孔が開いてしまう黒色ではなく黄色や茶色のものが良いと言われていますが、最近ではほとんどのサングラスにUVカット機能が付いています。購入される場合は、UVカット機能の付いたものを選ぶことをお勧めします。

 

【エアコンによる乾燥】

エアコンの風は目の水分を奪い、目の表面がカサつきやすくなります。目が乾く、目の奥が痛い、目がかすむ、涙が出る、などの症状があれば、乾燥状態になっている可能性があります。目の表面がカサついたままだと、まばたきの摩擦で表面に傷ができやすくなります。傷が出来ると目がコロコロしたり痛みが出たりします。

エアコンの風が直接当たらないように風向きを調整したり、意識してまばたきの回数を増やしたりすることで涙の補充を促しましょう。改善がない場合は、傷が出来ていたり他の要因も考えられるのでお早めに眼科受診を。

 

紫外線やエアコンの風による乾燥以外にも、長時間のスマホやパソコン作業も目にダメージを与える要因のひとつです。集中した作業をすることでまばたきが減り、涙の膜が壊れやすくなるためです。長時間の作業の際は、うるおいの目薬を使ったり、適度に目を休めたりしましょう。

 

夏の暑さで睡眠不足や食欲不振を起こし身体が夏バテの症状を感じるのと同じで、紫外線やエアコンの風、長時間のパソコン作業などのダメージで、目も夏バテが起こります。

いつもより目の疲れがひどい、乾燥感が強い、ショボショボする、目が痛い、などの症状があれば、目の夏バテのサインかも！

しっかり目を休ませて、必要に応じて目薬で治療をしましょう。

目の不調が続く場合は、早めに眼科受診をしてください。

目のダメージを最小限にして、夏を楽しみましょう！